천둥새

활동량이 적은 계절, 겨울이 오면 눈에 잘 띄지 않는 복부에 살이 붙기 쉽다. 그러나 이렇게 방심한 사이, 윗배나 아랫배에 살이 찌면서 복부 비만으로 이어지기 쉽다. 하지만 윗배와 아랫배는 살이 찌는 원리도 다르고 해결하는 방법도 조금 다르기 때문에 각각 다른 접근이 필요..

걷기운동, 제대로 걸어야 살빠진다! 속보는 보폭 1시간에 약 6km를 걷는 것으로 숨이 약간 차고 땀이 날 정도의 걸음걸이. 어느 정도 속도를 내어 걸어야 체지방을 효율적으로 연소시킬 수 있는데 1분당 100m를 걷는 것을 목표로 한다. 보통 걸음으로 1분당 60~70m 정도를 걸을 수 있으므로 평소 걸음보다는 ..

금연의 효과 * 20분- 혈압과 맥박이 정상으로 떨어진다. 손발의 체온이 정상으로 증가한다. * 8시간- 혈중 일산화탄소 농도가 정상으로 떨어진다. 혈중 산소 농도가 정상으로 증가한다. * 24시간- 심장 마비의 위험이 줄어든다. * 48시간- 신경 말단이 다시 자라나기 시작한다. 맛과 냄새 감각이 좋아진다. *..

[뇌경색 예방] ....속이 궁금하다! 오늘은 어떤 색 양복을 입을까? 넥타이는? 만약 감색 양복에 분홍색 넥타이를 선택했다면 그것은 당신의 뇌세포가 그런 선택을 했기 때문이다. 인간의 모든 생각과 사고, 행동을 관장하고 있는 뇌. 그래서 뇌는 우리 몸을 지배하고 있는 사령탑이다. 인간을 인간답게 ..

안녕하세요 가시고기 ▶ 요즈음주식해서 손해많이만회했나요? 그림쟁이 ▶ 어휴~~ 쬐끔요....ㅎㅎ ☆☆☆ 혁재님이 입장하셨습니다 ☆☆☆ 가시고기 ▶ ㅎㅎㅎ 비익조 ▶ 아직 멀었습니다 ㅠㅠ 가시고기 ▶ 에제는많은분들이 가시고기 ▶ 잘합니다 가시고기 ▶ 지금시간 해외중시만보아도 ☆☆☆ 목..

☆ 즐겁고 유익한 시간 되시길 바래요 ↖(^ㅅ^)↗☆ 가시고기 ▶ 선도는 대북관련 코오롱은대운하 케이아이씨는 새만금 오늘과내일은 단기급증여건을갖춘종목이니 가시고기 ▶ 각분야의대표주를내가원하는가격이올때매수하시고 가시고기 ▶ 자신의목표가에돌아오기전에는팔지말고그냥무식하게기..

영화명 : 녹색의자 (2003) 감독 : 박철수 출연 : 서정, 심지호, 오윤홍, 선욱현, 김전한 더보기 개봉정보 : 한국 | 로맨스 | 2005.06.10 | 18세 관람가 (국내) | 98분 줄거리 : 서른 둘, 열 아홉때론, 세상이 인정 못할 사랑이 있다…처음 본 순간부터 주체할 수 없는 감정의 소용돌이에 빠지게 된 32세의 이혼녀 문..

눈이 오네요....

나 같은건 없는 건가요 그대여 떠나가나요 다시 또 볼 수 없나요. 부디 나에게 사랑한다고 한번만 말해주세요 제발 부탁이 있어요 이렇게 떠날거라면 가슴 속에 둔 내맘마저도 그대가 가져가세요 혼자 너없이 살 수 없을거라 그대도 잘알잖아요 비틀거리는 내 모습을 보면 그대 맘도 아프잖아요 그대..

추가열 연속듣기 추가열 - 나같은건없는건가요 추가열 . 윤태규[샌드버블즈] - 소녀와 가로등 추가열 - Love Is 추가열 - 좋은사람만날거에요 추가열 - 백만송이장미 (통기타) 추가열 - 거꾸로 가는 사나이 추가열 - 나의 고민 추가열 - 너를 품에 안고 추가열 - 너를위한이별 추가열 - 다시내게 추가열 - ..